Bien-être et autonomie
Je prépare ma retraite.
Je suis retraité(e).
Je suis aidant(e).
Vous êtes en fin d'activité professionnelle...
Réussir le passage vers la retraite, c’est réfléchir sur soi, s’interroger sur ses aspirations et ses capacités, veiller à gérer les changements et se fixer de nouveaux objectifs personnels.
Beaucoup de nouveautés pour finalement retrouver un équilibre, le vôtre, en toute liberté et à l’écoute de vos besoins !
« Partir en retraite n’est pas une simple formalité administrative et une validation de trimestre ! »
Le programme « Préparer ma retraite »
10 séances de coaching individuel sur une durée de 4 mois
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dont 3 thématiques au choix parmi les suivantes :
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Confiance en soi et estime de soi
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Logement et habitat
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Communication et relations
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Prendre soin de moi
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Donner du sens et motivation
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Psychologie positive et optimisme
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2 post-coaching offerts pour vous suivre lors de la mise en application de votre plan d'actions et vous assurer une sérénité et une tranquillité d'esprit
un carnet de coaching exclusif pour suivre tout votre parcours séance après séance et conserver le fruit de votre travail
De nombreux bénéfices vous attendent
à l'issue de ce programme !
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Faire un bilan de votre parcours pour acter ce qui a été fait et déterminer ce qu'il vous tient à cœur d'accomplir
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Accepter les changements pour en tirer les bénéfices et aller sereinement vers cette nouvelle étape de vie
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Honorer vos valeurs pour trouver du sens dans vos actions au quotidien, vous sentir à votre place
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Gagner en estime de soi pour vous accepter dans votre entièreté,
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S'accorder du temps pour prendre soin de soi, s'autoriser à lâcher-prise et profiter du moment présent
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Pulvériser vos pensées négatives et vos croyances limitantes face à la vieillesse pour prendre des décisions en accord avec vos aspirations profondes
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Définir vos futures priorités pour trouver un nouvel équilibre de vie personnel et familial qui vous correspond
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Définir vos nouveaux projets pour rester dans une dynamique positive, fixer des objectifs, organiser vos journées
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Découvrir la puissance de l'optimisme pour valoriser vos actions et vivre au quotidien avec un état d'esprit positif.
Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces ressentis,
ce programme est fait pour vous :
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Vous approchez de la retraite et vous vous sentez épuisé, stressé, angoissé, submergé...
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Vous avez peur d’aborder ce nouveau chapitre de votre vie,
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Vous craignez de perdre votre identité ou votre statut professionnel,
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Vous avez du mal à accepter votre âge et/ou votre image,
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Vous ne savez pas comment vous allez occuper vos journées et vous avez peur de vous ennuyer,
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Vous ne savez pas quel sens donner à cette nouvelle étape de votre vie,
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Vous ne voyez pas comment structurer votre futur quotidien,
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Vous ne savez pas comment conserver votre style de vie avec des moyens financiers qui vont diminuer,
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Vous vous inquiétez de l’avenir de vos relations sociales,
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Vous supportez mal l’idée d’être mis à l’écart de la société et vous craignez de vous replier sur vous-même voire d’être isolé,
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Vous craignez que votre couple ne résiste pas à cette nouvelle étape de votre vie.
Vous êtes retraité, senior...
Aujourd’hui, le senior est actif et dynamique et souhaite avoir une bonne qualité de vie.
Avec la retraite, il aspire à de nouveaux projets et de nouveaux objectifs.
Cependant, le senior peut éprouver des difficultés à bien vieillir pour différentes raisons comme le manque de sens, le changement de statut social, les problèmes de santé (perte d'autonomie)...
« Nous ne serons jamais trop vieux pour nous réinventer » Marion Prigent
Le programme « Bonheur à la retraite »
8 séances de coaching individuel sur une durée de 3 mois
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dont 3 thématiques au choix parmi les suivantes :
-
Confiance en soi et estime de soi
-
Logement et habitat
-
Communication et relations
-
Prendre soin de moi
-
Donner du sens et motivation
-
Psychologie positive et optimisme
-
1 post coaching offert pour vous suivre lors de la mise en application de votre plan d'actions et vous assurer une sérénité et une tranquillité d'esprit
un carnet de coaching exclusif pour suivre tout votre parcours séance après séance et conserver le fruit de votre travail
De nombreux bénéfices vous attendent
à l'issue de ce programme !
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Apprendre à mieux se connaitre pour comprendre son fonctionnement et satisfaire ses besoins
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Accepter les changements pour en tirer les bénéfices et mieux gérer votre stress et vos émotions face à la nouveauté
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Honorer vos valeurs pour trouver du sens dans vos actions au quotidien, vous sentir à votre place
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Gagner en estime de soi pour vous accepter dans votre entièreté,
-
Définir vos priorités pour (re)trouver un équilibre de vie personnel et familial qui vous correspond
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Apprendre à gérer son temps différemment pour prendre soin de soi, s'autoriser à lâcher-prise et profiter du moment présent
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Entretenir vos relations sociales pour ne pas subir l'isolement, se sentir en marge de la société, voire être déconnecté
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Utiliser et exploiter votre capital intellectuel, social, relationnel et physique pour donner du sens à votre parcours et aller vers vos aspirations profondes
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Définir vos projets pour fixer de nouveaux objectifs, organiser vos journées et rester dans une dynamique positive où joie de vivre et motivation rythmeront votre quotidien
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Découvrir la puissance de l'optimisme pour valoriser vos actions et vivre au quotidien avec un état d'esprit positif
Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces ressentis,
ce programme est fait pour vous :
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Vous êtes retraité et vous avez l’impression d’avoir perdu votre identité ou votre place dans la société,
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Vous ne savez pas comment structurer votre quotidien,
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Vous vous ennuyez et vous ne savez pas quoi faire de votre temps,
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Vous ne savez pas quel sens donner à votre vie de retraité,
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Vous n’osez pas mettre en place un projet,
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Vous supportez mal de vous replier sur vous-même voir d'être isolé ou de vous sentir seul.
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Vous êtes en couple mais vous ne savez pas comment gérer votre nouvel équilibre familial et cela est source de conflits,
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Vous n’avez pas une bonne image de vous et vous vous dévalorisez.
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Vous n'aimez pas le moindre changement dans votre quotidien car vous ne savez pas comment réagir et cela vous stresse.
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Vous avez des problèmes de santé et vous avez l'impression de ne plus être acteur de votre vie,
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Vous ruminez à longueur de journée et vous ne ressentez plus de joie.
Vous êtes aidant familial...
Au-delà du poids logistique et matériel, l’aidant doit faire face à une multitude d’éléments au quotidien.
Il est alors important de prendre du recul, de rester vigilant pour soi.
En effet, bon nombre de personnes qui s’occupent d’un proche s’épuisent sans s’en rendre compte et mettent en jeu leur santé.
En 2019, le manque de temps est la principale difficulté rencontrée par les aidants, suivie par la fatigue physique.
« Prendre soin de l’autre passe avant tout par prendre soin de soi… »
Le programme « Bien dans mon rôle d'aidant »
10 séances de coaching individuel sur une durée de 4 mois
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inclus 6 thématiques spécifiques au rôle d'aidant :
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Confiance en soi et estime de soi
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Mes besoins et mes valeurs
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Mieux communiquer et soigner mes relations
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Prendre du temps pour soi
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Epuisement et dynamique de l'énergie
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Psychologie positive et optimisme
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2 post coaching offert pour vous suivre lors de la mise en application de votre plan d'actions et vous assurer une sérénité et une tranquillité d'esprit
un carnet de coaching exclusif pour suivre tout votre parcours séance après séance et conserver le fruit de votre travail
De nombreux bénéfices vous attendent
à l'issue de ce programme !
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Apprendre à se connaître pour mieux gérer votre stress, co-habiter avec vos émotions et reprendre le contrôle sur votre vie
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Gagner en confiance en soi pour révéler votre potentiel (qualité, talents) et l'utiliser comme une force au quotidien
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Satisfaire vos besoins pour ne plus vivre dans l'agacement, la contrariété, la lassitude, la tristesse...
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Gagner en estime de soi pour vous accepter dans votre entièreté et vous valoriser,
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Gagner en affirmation de soi pour oser dire « non » et ne plus culpabiliser
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Définir vos priorités pour rééquilibrer votre vie personnelle et/ou professionnelle et ne plus subir votre quotidien
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S'accorder du temps pour recharger vos batteries, prendre soin de soi et s'autoriser à lâcher-prise
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Améliorer votre communication avec votre entourage pour amorcer les conflits et retrouver le plaisir d'être ensemble, de passer un moment agréable
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Définir de nouvelles habitudes pour apprendre à mieux gérer votre temps et diminuer votre charge mentale.
Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces ressentis,
ce programme est fait pour vous :
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Vous aidez un proche dépendant et vous vous sentez épuisé, débordé, stressé, angoissé, submergé...
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Vous sentez que votre rôle d’aidant impacte votre santé,
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Vous n'arrivez plus à dissocier votre rôle d'aidant et votre propre personne et cela est source de conflits avec vos proches,
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Vous culpabilisez de ne pas arriver à tout gérer,
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Vous avez l’impression de passer à côté de votre vie,
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Vous n'en pouvez plus de courir après le temps,
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Vous n'arrivez pas à déléguer certaines tâches,
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Vous êtes dans une instabilité émotionnelle et vous avez le sentiment d'être à fleur de peau constamment,
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Vous supportez de moins en moins votre charge mentale,
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Vous vous sentez étouffé par votre rythme de vie,
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Vous n’avez jamais de temps pour vous mais quand vous avez l'occasion de souffler un peu, vous n'osez pas à prendre ce temps de répit sans culpabiliser...
Tarif du programme
Bien dans mon rôle d'aidant
1 400 €
Paiement en 4 fois possible (350 €/mois sur 4 mois).
Le paiement se fait par carte bancaire, virement ou espèces.
Les séances se déroulent sur rendez-vous à Distroff ou en ligne.